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건강정보22

가성비 좋은 철분 영양제 추천 - 닥터아돌, 종근당건강, 뉴트리코어 철분제 철분은 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 산소를 각 조직으로 운반을 역할을 하는 아주 중요한 역할을 합니다. 따로 섭취를 하지 않아도 체내에 미량 존재하긴 하지만 그 작용은 매우 중요하기 때문에 신경을 써야 합니다. 음식에서 섭취하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못하면 영양제로라도 섭취를 하는 것을 추천드립니다. 철분이 많이 들어있는 음식 굴 콩 시금치 두부 정어리 간 살코기 달걀노른자 다양한 음식에 함유되어 있기 때문에 다행히 섭취에 큰 문제는 없지만 그래도 더욱 꾸준하고 일정량의 철분을 섭취하고 싶으신 분들에게는 영양제 섭취가 정답입니다. 그럼 가성비 좋은 철분 영양제 추천 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 가성비 좋은 철분 영양제 1. 닥터아돌 코퍼 비헴철 임산부 철분제 닥터아돌에서.. 2022. 12. 28.
가성비 좋은 단백질 보충제 추천 BEST5 요즘 운동을 즐겨하고 있습니다. 그러다보니 자연스럽게 단백질 보충제에 관심이 생겼습니다. 헬스를 하시는 분들은 다들 아실겁니다. 근육이 찢어지고 회복하는 과정에서 단백질 보충은 필수적으로 필요한 과정이라는 것을요. 오늘은 가성비 좋은 단백질 보충제 추천 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 종류 유청 단백질 가장 많이 사용되는 단백질 보충제로 체내 흡수율과 근육 회복 효과가 모두 준수한 효과를 줍니다. 단점이라 한다면 지속효과가 짧습니다. WPC 농축되어있는 유청 단백질 입니다. WPH WPC 단백질에서 유당을 없앤 단백질로 흡수 및 효과가 빠릅니다. 단백질 보충제는 근력운동 이후 30분이내로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 운동을 끝마치고 맛없는 닭가슴살 보다는 부담없는 단백질 보충제 .. 2022. 12. 23.
가성비 좋은 콜라겐 추천 BEST5 콜라겐이란 포유류 동물에서 많이 발견되는 섬유 담백질로 피부나 연골 등 모든 결합조직의 대부분을 차지합니다. 여러 물질들로 합성이 된 콜라겐은 우리 몸에 뼈, 연골, 기저막 등을 구성하는데요. 특히 피부 조직과 연관이 깊은 콜라겐은 나이가 들어 노화가 되거나 자외선을 쬐게 되면 콜라겐 합성을 멈추게 될 수 있습니다. 콜라겐은 피부 수분 양에 직접적인 관여가 있기 때문에 콜라겐이 부족하면 피부건강에 직접적인 타격이 있을 수 밖에 없는데요. 그래서 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화 등을 방지할 수 있다고 할 수 있습니다. 콜라겐의 효능 피부 건강 관절 강화 혈관 건강 오늘은 가성비 좋은 콜라겐 추천 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 가성비 좋은 콜라겐 추천 1. 셀트리온 이너랩 슈퍼 .. 2022. 12. 9.
가성비 좋은 글루타치온 추천 BEST5 인간은 인생을 살며 노화를 피할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 세포가 노화되고 우리의 장기의 기능 및 겉으로 보여지는 피부의 탄력도가 점점 떨어지죠. 고대 시대부터 권력자들이 갈망하는 불로불사의 염원은 현재까지도 이어지는 인류 전체의 바람일겁니다. 누구나 늙고 싶지 않을테니까요. 우리 몸이 늙는 이유는 무엇일까요? 이는 세포의 산화 때문입니다. 생존을 위해 하고 있는 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 필요한 에너지를 생성합니다. 그러나 만약 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소가 생성될 수도 있는데요. 이게 바로 활성산소입니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하거나 노화 및 각종 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 그게 오늘 알아볼 글루타치온과 무슨 상관일까요? 저러한 활성산소를 없애는 작용을 .. 2022. 12. 7.
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