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아보카도 효능 4가지와 부작용 다이어트나 건강을 위한 식단에 꼭 언급되는 아보카도. 퓨전 음식이나 다이어트 식단을 짤 때 장식을 하거나 소스의 재료로 굉장히 많이 사용되고 있는데요. 피부건강과 나트륨 배출에 굉장히 유용하다고 하는 아보카도. 오늘은 건강한 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도 효능 4가지 1. 아보카도 효능 - 피부미용 비타민이 풍부하고 필수 지방산 성분이 있어 피부 건강에 굉장히 도움이 된다고 합니다. 비타민 E 뿐만 아니라 비타민 K 또한 풍부하기 때문에 피부에 수분 전달에 굉장히 용이하고, 피부 세포 속의 수분을 조절하는 성분인 레시틴이 다량 함유되어 있어 피부 윤택에 도움을 줍니다. 아보카도 오일로 섭취할 경우에는 지방산과 올레산 등이 콜라겐 합성을 도와 새로운 조직 결합에 도움을 준다고 합니다. .. 2022. 12. 5.
귀농귀촌종합센터, 귀농귀촌 교육 및 지원 방법 요즘 귀농귀촌과 관련해서 굉장히 관심이 뜨거운 것으로 보입니다. 답답한 도시속을 떠나 공기좋고 물 맑은 곳에서 농사를 짓기 위해서 떠나는 분들이 늘어가고 있습니다. 그러나 서울이나 광역시와 같은 도시에서만 자란 분들이나 어렸을 적 시골에서 살았더라도 20-30년 전 일을 쉽게 기억하기란 쉽지 않을 것입니다. 우선 혼자서 준비하는 것은 절대 쉽지 않습니다. 그래서 우리는 정부의 도움을 적극 받아야합니다. 농림축산식품부 산하에 귀농귀촌종합센터가 있다는 걸 알고 계신가요? 귀농귀촌지원센터 바로가기 귀농귀촌종합센터 귀농귀촌상담 및 각종 교육가능 귀농귀촌관련 지원 상담 가능 귀농귀촌종합센터에 들어가보면 굉장히 유익하고 다양한 정보가 있습니다. 그럼 우선 귀농귀촌종합센터에서 진행하는 교육에 대해서 먼저 알아보겠습니.. 2022. 12. 5.
마그네슘 영양제 추천 BEST 3 천연의 진정제라 불리우는 마그네슘. 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 하며 탄수화물 대사 관여 및 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 한다고 하는데요. 이런 중요한 마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 무기질 중 네번째로 다량 함유되어 있는 무기질이라고 합니다. 보통 70KG내외의 성인이 체내에 보유하고 있는 마그네슘은 24-25g정도 된다고 하는데요. 항스트레스성 작용으로 정신의 흥분을 가라앉히는 중요한 작용을 하는 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 벌어질까요? 마그네슘 결핍 증상 이뇨제라는 걸 섭취하면 소변으로 마그네슘을 배출하기 때문에 보통 이뇨제 섭취자가 마그네슘 결핍이 온다고 한다. 혈중 칼슘 농도 ↓ → 저칼슘혈증 위험 혈압과 체온 조절 어려움 → 저혈압 및 수족냉증 유발 협심증, 부정맥, 심장 발작.. 2022. 12. 5.
곰보배추의 효능 5가지와 부작용 곰보배추의 정식명칭은 배암차즈기라고 합니다. 굉장히 생소한 이름으로 저 또한 처음 들어 봤는데요. 최근 곰보배추의 효능이 널리 알려지면서 되게 유명해지고 있는데요. 전국적으로 분포되어 있으며 저지대에서 자라는 것이 특징이라고 합니다. 촉촉한 땅에서 겨울을 이겨내는 해넘이한해살이 식물입니다. 우리가 알고 있는 생배추나 양배추다는 조금 더 푸릇푸릇한 이미지의 곰보배추입니다. 습한 곳에서 잘 자라다보니 야생의 흔한 습지에서 볼 수 있는 곰보배추. 더러 채취 이후 말려서 약재로 사용했다는 이야기도 있지만 대부분은 버려지는 잡초였다고 합니다. 오늘은 이 곰보배추의 효능과 잘못 섭취하면 어떤 부작용이 있는지를 알아보겠습니다. 곰보배추 효능 1. 곰보배추 효능 - 항산화 작용 곰보배추에는 폴리페놀, 플로보이노드, 테.. 2022. 12. 3.
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