비타민d 추천 BEST 3

지용성 비타민의 일종인 비타민D

비타민D는 달걀노른자나 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 비타민D 합성을 할 수 있다고 합니다. 그러나 우리는 햇빛의 자외선을 너무 많이 쬐게 되면 피부 노화와 피부암 등 각종 피부 질환으로부터 위험할 수가 있습니다.

그런 이유로 현대인들은 햇빛을 쬐지 않아 만성 비타민D 부족 현상을 겪고 있는데요. 우선 비타민D가 없으면 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다.

비타민D가 부족하면 생기는 현상

반대로 비타민D를 과잉섭취하면 어떻게 될까요?

비타민D가 과잉하면 생기는 현상

과유불급이라고 뭐든지 과하지도 부족하지도 않은 것이 중요합니다.

비타민D의 하루 권장섭취량은 5ug이고, 임산부와 수유부는 일반인의 2배인 10ug입니다.

그럼 이와 같은 권장섭취량을 가지고 있는 비타민D가 무엇이 있는지 확인해볼까요?

비타민d추천 BEST3

데칼시트는 일반의약품으로써 약국에서만 구매할 수 있습니다. 한통에 100g이 들어있고 약국마다 다르겠지만 가격은 약 6만원으로 형성되어 있습니다.

식품의약품안전처에 따르면 임신 및 수유기, 발육기, 노년기 등 전 세대에 걸친 비타민d의 보급이 효과적이라고 합니다. 뼈나 이빨의 발육불량이나 구루병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

약 0.5g에서 1g 섭취가 정석이지만 어린이들은 0.5g 섭취를 권장하고 있습니다.

또한 국내 유일의 파우더 제품이라는 특징도 있습니다.

이 제품은 건강기능식품으로 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있습니다. 스포이드형 영양제인 이 제품은 총 9.9ml이고 하루 권장 섭취량인 2방울 기준 약 4개월을 섭취할 수 있다고 합니다. 금액은 약 13,000원 정도로 형성 된 것으로 보여집니다.

비타민d 고유의 냄사가 있지만 이미나 이취가 없는 노란색의 투명한 액상 형태인 다나음 제품은 칼슘과 인이 흡수되고 이용하는데 필요하다고 합니다.

또한 비타민d의 고유 효능인 뼈의 형성과 유지에 필요하고 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 기능을 줍니다.

역시 일반의약품으로 약국에서만 구매할 수 있습니다. 60캡슐에 약 2만원 정도로 보이는 이 제품은 대웅제약이라는 기업의 제품입니다.

비타민d와 더불어 비타민b2 역시 원할한 공급을 해주는데요. 육체의 피로가 있으신 분들에게 추천드립니다.

썬팩타민의 뜻이 햇빛에서 나오는 비타민d라는 뜻이라고 합니다. 비타민d가 1,000IU가 들어있고 식물성 연질 캡슐로 되어 있어 섭취하는데 큰 부담이 없습니다.

햇빛을 많이 쬐지 못하는 바쁜 현대인들. 쬘수 있는 시간이 많다고 해도 많이 노출되어 있으면 좋지 않은 자외선.

이렇게라도 비타민D를 챙기는 건 어떠세요?

엔잡러종민