히비스커스의 효능과 부작용

히비스커스는 무궁화속의 두해살이풀로 열매를 히비스커스차로 이용한 것으로 유명합니다. 다이어트에도 굉장히 효과적인 히비스커스의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

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아프리카가 원산지인 식물로 인도를 거쳐 현재는 전세계적으로 차를 즐겨마시기도 합니다. 안토시아닌이나 비타민과 같은 다양한 영양성분이 들어있고 칼로리가 낮으면서 몸에 있는 지방 축적을 낮춰주기 때문에 다이어트에도 굉장히 효과적인 히비스커스차. 오늘 지노뉴스에서 히비스커스의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

• 히비스커스의 효능
• 히비스커스의 부작용
• 히비스커스차 마시는 방법

 

 

히비스커스의 효능

다이어트

히비스커스의 대표적인 효능으로는 단연 다이어트 효과입니다. 히비스커스 차는 칼로리가 굉장히 낮고 식욕을 억제해주는 데 도움을 줄 수 있으며 하이드록시시트릭산 성분이 들어있어 체내 지방이 축적되는걸 최대한 억제할 수 있다고 합니다.

 

또한 한 연구팀의 연구 결과를 토대로 히비스커스를 12주 동안 꾸준히 섭취한 결과 복부 지방이 줄어들었고 탄수화물 대사를 낮추면서 동시에 식욕을 억제해준다는 결과가 있습니다

 

항산화 작용

히비스커스 추출물에는 항산화 작용을 할 수 있는 성분이 들어있습니다. 히비스커스의 효능으로 항산화 작용은 몸 속의 활성 산소를 제거해줌과 동시에 몸의 산화를 억제하기 때문에 각종 신체기관에 노화를 최대한 막을 수 있습니다.

 

그리고 성분 원료 중 안토시아닌이 암이나 질병, 각종 질환과 성인병을 예방할 수 있고 면역력 강화 등 더 건강하게 생활 수 있습니다

 

면역력 강화

안토시아닌이나 폴리페놀과 같은 성분이 들어있어 항산화 작용을 하게 되는데 이는 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 면역력이 강화됨에 따라 자연스레 감이 예방이나 알레르기 반응을 옅게 해주는데 도움이 됩니다.

 

비타민 함유

히비스커스에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C의 함유로인해 면역력 강화나 피로회복과 같은 효과를 히비스커스 섭취를 통해 느낄 수도 있습니다.

 

피로회복

마찬가지로 비타민의 함량 덕분에 피로회복에 효과적이고 전날 술을 마신 이후 숙취 해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

우선 히비스커스의 효능을 알아보았습니다. 이 외에도 위장 건강이나 고혈압 개선 등 다양한 효능이 있는데요. 이번에는 히비스커스의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

히비스커스의 부작용

임산부 섭취 X

히비스커스를 섭취하면 자궁이 수축될 가능성이 있어 섭취를 절대적으로 제한합니다. 또한 임산부에게 유산의 위험이 있을 수 있고 암신부 및 모유 수유를 하시는 여성들 역시 히비스커스 섭취를 피하는 걸 추천드립니다.

 

당뇨와 상충

히비스커스의 부작용 중 하나인 당뇨와의 상충작용입니다. 히비스커스 차는 당뇨와 맞지 않게 때문에 당뇨를 앓고 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

이외에도 빈속에 섭취할 경우 위장장애, 신장질환이 있는 경우 섭취 X, 속쓰림 증상 등 다양한 히비스커스의 부작용이 존재합니다. 꼭 섭취하기 이전에 본인에게 맞는건지 아닌지에 대한 테스트를 한 이후에 섭취하는 것을 권해드립니다.

 

히비스커스차 마시는 방법

히비스커스는 주로 티백이나 분말로 제품화 되어 나옵니다. 컵에 티백이나 분말을 1~2스푼을 넣고 뜨거운 물과 함께 잘 저어서 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘 히비스커스의 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다.