Menthyl Sulfony Methane (MSM)
MSM이라고 불리는 식이유황이 무엇일까요?
식이유황이란 뼈와 콜라겐과 같은 연골 결합조직의 필수 구성 성분입니다. 천연 유기황 화합물의 일종으로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 성분인데요.
식약처에서 식이유황은 황을 함유하는 유기황화합물로써 관절과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 건기식의 기능성 원료로 인정했다고 합니다.
섭취 시 인체 내 콜라겐 성분이 풍부해져 연골 기능 강화 및 관절염증 예방 및 통증완화를 하는 등 관절 건강 관리에 큰 도움이 된다고 해요.
오늘은 이런 식이유황 MSM의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
식이유황 MSM의 효능
1. MSM 효능 - 관절 건강 (연골 건강)
식이유황에는 콘드로이친이라는 유효성분이 존재합니다. 이는 2020년 식약처에서 관절 건강에 도움이 된다고 기능성을 인정 받은 성분인데요. 콘드로이친이 관절에서 하는 역할은 수분유지 및 영양 흡수 등의 효과가 있어 연골 건강유지에 큰 힘이 됩니다.
특히 연골에 수분이 부족해지면 외부 충격에 약해져 연골뿐만 아니라 관절이 전체적으로 약해져 소모하는 속도가 빨라집니다.
2. MSM 효능 - 전신 건강
MSM의 유효 성분 중 황은 인체를 구성하는 중요한 미네랄입니다. 신체를 구성하는 머리카락이나 손발톱, 연골 등 체내 곳곳에 모든 부위를 구성하는 성분입니다. 이는 시간이 지남에 따라 조금씩 감소하기 때문에 각종 전신 질환을 유발한다고 해요.
식이유황을 통해 관절건강을 챙기면서 황을 보충해주며 전신건강을 챙기는 것도 좋아보입니다.
3. MSM 효능 - 골다공증 예방
폐경 및 완경이 되거나 유방암 환자분께서는 여성호르몬의 감소로 골다공증을 걱정하시는 분들도 계실겁니다. 우리 뼈를 만들어내는 세포와 뼈를 파괴하는 세포가 존재하는데 그 균형이 굉장히 중요합니다.
그러나 여성호르몬의 감소는 뼈를 파괴하는 세포의 증가를 유발하며 골다공증의 위험에 노출됩니다.
이때 MSM 식이유황 섭취를 통해 뼈를 만들어내는 세포를 촉진시켜 골다공증 예방을 할 수 있다고 합니다.
4. MSM 효능 - 면역력 강화
유황은 조선시대 이전부터 사용한 약재 중 하나라고 해요. 동의보감에 적혀있는바에 의하면 유황은 몸의 찬 기운을 제거하고 양기를 복돋아 준다고 합니다.
그러니 식이유황 즉, MSM은 면역력을 복돋아 준다고 할 수 있습니다. 실제 사례를 토대로 관절염이나 당뇨와 같은 질환에 걸린 세종대왕이 유황으로 전신 건강을 유지했다고 합니다.
5. MSM 효능 - 관절염 완화
염증을 제가해주는 소염제에는 염증을 유발하는 물질을 낮추는 기능이 있습니다.
식이유황 MSM에도 소염제와 같이 염증을 유발하는 물질을 감소시킨다는 연구 결과가 있는데요. 관절염 감소에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
물론 좋은 점이 굉장히 많지만 식이유황에는 부작용도 반드시 존재한다고 해요.
식이유황 MSM의 부작용
1. 식이유황 부작용 - 위장 장애
과다 섭취시 위장문제 및 설사, 발진, 두통, 열감, 경련 등 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
반드시 자신 몸무게 대비 과복용을 하지 않도록 주의하여야 합니다.
2. 식이유황 부작용 - 산모 위험
임신 및 모유수유에 대해 안전성이 확보되지 않았습니다. 그냥 복용하지 않는것을 추천드립니다.
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