마카의 효능, 부작용

마카는 남미 국가인 페루의 안데스 산맥이 원산지인 배추과 식물입니다. 귀함을 인정받아 페루의 인삼이라고 불린다고 합니다.

기원전부터 원주민들에 의해 본격적으로 재배되었고 물물교환을 할 때 굉장히 귀했기 때문에 쌀이나 작물 혹은 약으로도 사용을 했다고 합니다.

무 또는 순무와 비슷한 마카는 말려서 섭취할 경우 곡물과 비슷할 정도로 뿌리에 영양성분이 많이 들어있습니다.

※ 마카 100g기준

하나에 치우쳐있지 않고 다양한 영양성분이 있는데요. 이 뿐만 아니라 필수미량원소인 철, 구리, 아연 등을 포함하고 있고 지방산을 포함하고 있다고 합니다.

남성 건강에 좋다고 유명한 마카의 효능을 알아볼까요?

마카는 고대 페루에서부터 섭취했던 음식인데요. 유독 남성에게 인기가 많았다고 합니다.

전쟁에 나가는 전사들이 자주 섭취하는데 강력한 에너지가 함유되어 있어 그렇다고 합니다.

실제로 연구에 의해 꾸준히 섭취한 남자들의 생식 기능이 더 좋아졌다는 결과도 있고 정자의 활동량을 늘려준다는 효과가 있어 남성들이 많이 섭취합니다.

남성활력에 큰 도움이 되는 것처럼 에너지 생성과의 큰 연관이 있는 마카는 피로회복에도 능하다고 해요.

위에서 설명드린대로 영양성분이 굉장히 많이 들어있고 사포닌이나 안토시아닌 등 장기의 기능이 원활하게 작동할 수 있도록 하는 유효성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 해요.

면역력이 떨어져 피로회복을 느끼시는 분들에게 추천하는 바입니다.

우리 몸은 쓸데 없는 산소에 의해 노화가 되고 각종 질환 및 성인병 위험에 노출 되어있습니다.

그러나 마카의 뿌리에는 비타민과 미네랄, 글루코시놀레이트 등 항산화 물질이 들어있어 우리 체내에서 항산화 작용을 할 수 있도록 도움을 줍니다.

항산화 작용 덕분에 노화방지 및 각종 질환 예방에도 도움을 준다고 해요.

마카의 검은색 뿌리에는 전체 생산량에서 얼마 나오지 않는 희귀한 성분이 있는데요.

이 성분이 혈당 및 콜레스테롤 수치를 안정화해서 혈압을 개선하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

마카에 포함되어 있는 아연은 면역력 강화에 큰 도움을 주는 성분입니다.

또한 세포분열과 야관문 성분이 들어있어 다른 영양제를 섭취하지 않더라도 해결할 수 있는 것이 좋습니다.

전체적으로 에너지 생성 및 질환 예방, 면역력을 기르는데 도움을 주는 마카.

혹시 부작용은 없을까요?

마카는 대체로 자연성분이 많이 함유되어 있어 비교적 안전하지만 분명히 부작용이 존재합니다.

이 정도만 조심하면 건강하게 섭취할 수 있습니다.

엔잡러종민