반응형 분류 전체보기53 브로콜리 효능 4가지와 부작용 제한된 수명 속 우리는 조금이라도 건강해지기 위해서 노력합니다. 여러가지 방법이 있죠. 무리하지 않은 운동이나 영양제를 챙겨먹는 것이 있습니다. 그러나 생식을 통해 직접 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋을 것이라고 합니다. 오늘은 슈퍼푸드인 브로콜리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소류 입니다. 흔히 "녹색 꽃양배추"라고 불리운다고 하네요. 샐러드나 수프, 스튜 등 서양에서 음식재료로써 정말 많은 사랑을 받고 있습니다. 원래는 11월에서 4월까지가 제철이었지만 기술의 발전으로 사시사철 아무때나 먹을 수 있습니다. 그럼 이제부터 브로콜리의 효능을 말씀드리겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 브로콜리의 효능 - 항암 작용 (항산화 작용) 비타민C와 베타카로틴이.. 2022. 12. 1. 비타민d 추천 BEST 3 지용성 비타민의 일종인 비타민D 비타민D는 달걀노른자나 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 비타민D 합성을 할 수 있다고 합니다. 그러나 우리는 햇빛의 자외선을 너무 많이 쬐게 되면 피부 노화와 피부암 등 각종 피부 질환으로부터 위험할 수가 있습니다. 그런 이유로 현대인들은 햇빛을 쬐지 않아 만성 비타민D 부족 현상을 겪고 있는데요. 우선 비타민D가 없으면 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다. 비타민D가 부족하면 생기는 현상 골격형성에 필요한 칼슘을 대장이나 콩팥에 흡수시키지 못함 골다공증의 위험이 있음 면역력이 떨어져 자가 면역 질환의 위험이 있음 인슐린 작용이 둔해죠 복부 비만의 원인이 될 수 있음 반대로 비타민D를 과잉섭취하면 어떻게 될까요? 비타민D가 과잉하면 생기는 현상 비타민D .. 2022. 12. 1. 흑마늘 효능 9가지와 부작용 스테미너가 떨어진 요즘, 친구의 추천으로 알게된 흑마늘. 저는 자연의 품격의 "품격있는 의성흑마늘"을 먹고 있는데요. 즙으로 먹고있는 저 역시 스테미너 회복을 느끼고 있습니다. 흑마늘의 대표적인 효능이 피로회복이라고 하죠. 원래의 강한 마늘 고유의 맛과 향은 사라지고 시큼한 단 맛이 나기 때문에 섭취하는데 큰 부담이 없습니다. 가장 좋은 유효성분이라고 알려진 알리신 성분 덕분에 암세포를 없애는 항암효과가 있습니다. 직접 만들어 먹기도 하고 진액이나 즙의 형태로 섭취하는 것이 가장 일반적입니다. 오늘은 흑마늘의 효능 9가지와 부작용은 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다. 흑마늘 효능 9가지 1. 흑마늘 효능 - 정력과 체력 증진 흑마늘 속 아르기닌이라는 성분과 아미노산이 들어있어 정력과 체력의 증진을 촉진합.. 2022. 11. 30. 콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증이 있다면? 고지혈증이란 혈중에 지질 성분이 증가한 상태라고 합니다. 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 지질이 증가하여 생길 수도 있고, 비만이나 술, 당뇨 등과 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있는 질환인데요. 대부분은 증상이 없지만 합병증이 발생하면 연관 증상이 발생합니다. 예를들면 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염, 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키면 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환을 일으키기도 합니다. 방치하면 무서운 후폭풍을 불러올텐데요. 우리가 할 수 있는 이상적인 관리 방법은 비만을 유지하지 않고 술을 줄이는 방법외에 자연적인 방법은 크게 없습니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 영양제 복용을 통해 미리 예방할 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 불포화 지방산 .. 2022. 11. 29. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
