옛말에 제철음식보다 좋은 건 없다라는 말이 있습니다. 그만큼 제철음식에는 우리가 섭취해야할 풍부한 영양소가 많이 함유가 되어있기 때문이죠. 그러나 바쁜 현대인들. 과연 제철음식을 일일히 챙겨먹을 시간이 있을까요? 당장 저만해도 그러기가 힘듭니다. 그렇기에 우리는 영양제를 잘 챙겨먹어야 합니다. 알약형태로 되어있는 영양제 하나는 우리가 하루에 섭취해야할 권장 영양소가 다 들어있기 때문입니다.
오늘은 그 중에서도 오메가3에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오메가3의 효능
오메가3는 워낙 유명한 영양제이며 그 효능이 굉장히 많은데요. 대표적으로 5개만 추려보겠습니다.
- 심장 질환에 좋다고 한다.
- 혈당 수치 개선에 좋다고 한다.
- 류머티스성 관절염 완화에 좋다고 한다.
- 대장암에 효과가 있다고 한다.
- 혈압을 낮춘다고 한다.
지금부터 가성비 좋은 오메가3 제품 BEST5를 알아보겠습니다.
- 종근당 오메가-3
멸치, 정어리, 고등어 등 동물성 원료가 풍부하게 들어가 있습니다. EPA + DHA가 약 68%로 함유되어 있고 네이버 최저가 ㄱ기준 한 캡슐에 128원 정도로 굉장히 가성비가 좋다고 할 수 있습니다. 1일 복용량은 1알로 하루에 128원만 사용하면 풍부한 오메가3를 매일매일 섭취할 수 있는 것이죠. 무난하게 먹을 수 있는 오메가3라고 할 수 있습니다.
- 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3
EPA + DHA의 함유량이 76%로 종근당보다 높은 함유량을 자랑합니다. 특이하게 생선 젤라틴으로 된 캡슐을 사용합니다. 그렇기 때문에 만약 영양제를 먹고 소화가 잘 되는 분들이라면 크게 부담없이 드실 수도 있습니다. 한 캡슐에 246원으로 오메가3 함유량이 높기 때문에 하루 한알만 복용한다고 하면 246원으로 질 좋은 오메가3를 먹을 수 있습니다. 원료가 많이 사용하지 않는 명태를 사용하였고 단점이라고 한다면 병 보관이에요.
- 자연의 품격 rTG 오메가3
함유량 60%이고 소형어종을 주 원료로 하는 오메가3입니다. 식물성 캡슐로 되어있기 때문에 크게 부담없이 드실 수 있어요. 또한 캡슐 하나당 금액은 166원으로 처음 종근당보다는 조금 비싸긴 하지만 일일 권장 섭취량이 2개이기 때문에 333원입니다. 단점이라고 한다면 타 오메가3에 비해 함량이 조금 낮고 가격기 비싸다고 할 수 있어요, 그러나 식물성 캡슐이기 대문에 그건 장점이라고 할 수 있겠네요.
- 나우푸드 울트라 오메가3 500EPA 250DHA
함량 75%로 상당히 높은 편이고 한 캡슐당 가격은 약 106원으로 오늘 소개하는 제품 중 가장 저렴합니다. 주 원료는 멸치와 정어리이고 동물성 캡슐을 사용해요. 아쉽게 병포장인 제품이지만 가격이 굉장히 저렴해서 가성비가 정말 좋은 제품이라고 할 수 있습니다.
- 내추럴 플러스 알티지 오메가3
EPA와 DHA 합이 1,000mg 이상이고 함량이 무려 90%가 넘는 제품입니다. 또한 비타민D 역시 풍부하게 들어있는 것이 장점이네요. 원료 어종은 멸치와 정어리, 포장 역시 병포장이 아닌 PTP포장으로 보관 또한 용이합니다. 하루 복용량 기준 가격은 190원으로 함량에 비해 저렴하다고 할 수 있습니다. 오늘 소개했던 제품 중 BEST1이라고 소개할 수 있겠습니다.
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