반응형 건강정보21 환절기 독감 예방, 인플루엔자 예방 방법 최근 며칠간 굉장히 추워진 날씨 탓에 감기에 걸리신 분들이 굉장히 많습니다. 저 또한 감기에 걸려서 굉장히 고생인데요. 올해 초에 코로나에 걸려서 고생했던 기억이 있어서 혹시 몰라 코로나 자가진단 키트를 해봤더니 다행히 코로나는 음성이더라구요. 코로나19 발병 이후 손을 잘 씻는 습관 덕분에 1년에 2~3번씩 걸리던 감기가 잘 안걸렸었죠. 그래서 더더욱 오랜만에 걸린 이 감기가 굉장히 고통스럽습니다. 감기란? 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염증상 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통 등의 다양한 증상 대체로는 특별한 치료 없이 저절로 치유 살아보면서 누구나 한번쯤은 감기에 걸린 경험이 있을 거에요. 물론 며칠이 지.. 2022. 12. 6. 마그네슘 영양제 추천 BEST 3 천연의 진정제라 불리우는 마그네슘. 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 하며 탄수화물 대사 관여 및 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 한다고 하는데요. 이런 중요한 마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 무기질 중 네번째로 다량 함유되어 있는 무기질이라고 합니다. 보통 70KG내외의 성인이 체내에 보유하고 있는 마그네슘은 24-25g정도 된다고 하는데요. 항스트레스성 작용으로 정신의 흥분을 가라앉히는 중요한 작용을 하는 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 벌어질까요? 마그네슘 결핍 증상 이뇨제라는 걸 섭취하면 소변으로 마그네슘을 배출하기 때문에 보통 이뇨제 섭취자가 마그네슘 결핍이 온다고 한다. 혈중 칼슘 농도 ↓ → 저칼슘혈증 위험 혈압과 체온 조절 어려움 → 저혈압 및 수족냉증 유발 협심증, 부정맥, 심장 발작.. 2022. 12. 5. 프로바이오틱스 유산균 추천 TOP 5 프로바이오틱스란 인체내에 들어가서 유익한 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 러시아의 한 과학자가 연구를 통해 불가리아 사람들이 장수를 하는 이유를 프로바이오틱스로 발효된 발효유의 섭취 때문이라는 것을 밝혀내어 노벨상을 받아낸 사례도 있습니다. 그만큼 프로바이오틱스 유산균은 건강에 큰 도움이 된다는 것을 직간접적으로 알 수 있는데요. 프로바이오틱스 유산균의 기능 연구는 현재까지도 계속해서 이루어지고 있습니다. 좋은 제품을 소개하기 전에 프로바이오틱스 유산균의 효능을 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 유산균의 효능 젖산 생성을 통한 장내 환경 건강 유익한 유산균 증식과 유해균 억제를 통한 배변활동 활발 정상적인 노화 과정에서 장내 균총의 분포를 건강한 상태로 유지 활발한 유산균 증식과 유해균 억제와 같은 효.. 2022. 12. 2. 비타민d 추천 BEST 3 지용성 비타민의 일종인 비타민D 비타민D는 달걀노른자나 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 비타민D 합성을 할 수 있다고 합니다. 그러나 우리는 햇빛의 자외선을 너무 많이 쬐게 되면 피부 노화와 피부암 등 각종 피부 질환으로부터 위험할 수가 있습니다. 그런 이유로 현대인들은 햇빛을 쬐지 않아 만성 비타민D 부족 현상을 겪고 있는데요. 우선 비타민D가 없으면 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다. 비타민D가 부족하면 생기는 현상 골격형성에 필요한 칼슘을 대장이나 콩팥에 흡수시키지 못함 골다공증의 위험이 있음 면역력이 떨어져 자가 면역 질환의 위험이 있음 인슐린 작용이 둔해죠 복부 비만의 원인이 될 수 있음 반대로 비타민D를 과잉섭취하면 어떻게 될까요? 비타민D가 과잉하면 생기는 현상 비타민D .. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
