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마그네슘 영양제 추천 BEST 3 천연의 진정제라 불리우는 마그네슘. 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 하며 탄수화물 대사 관여 및 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 한다고 하는데요. 이런 중요한 마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 무기질 중 네번째로 다량 함유되어 있는 무기질이라고 합니다. 보통 70KG내외의 성인이 체내에 보유하고 있는 마그네슘은 24-25g정도 된다고 하는데요. 항스트레스성 작용으로 정신의 흥분을 가라앉히는 중요한 작용을 하는 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 벌어질까요? 마그네슘 결핍 증상 이뇨제라는 걸 섭취하면 소변으로 마그네슘을 배출하기 때문에 보통 이뇨제 섭취자가 마그네슘 결핍이 온다고 한다. 혈중 칼슘 농도 ↓ → 저칼슘혈증 위험 혈압과 체온 조절 어려움 → 저혈압 및 수족냉증 유발 협심증, 부정맥, 심장 발작.. 2022. 12. 5.

곰보배추의 효능 5가지와 부작용 곰보배추의 정식명칭은 배암차즈기라고 합니다. 굉장히 생소한 이름으로 저 또한 처음 들어 봤는데요. 최근 곰보배추의 효능이 널리 알려지면서 되게 유명해지고 있는데요. 전국적으로 분포되어 있으며 저지대에서 자라는 것이 특징이라고 합니다. 촉촉한 땅에서 겨울을 이겨내는 해넘이한해살이 식물입니다. 우리가 알고 있는 생배추나 양배추다는 조금 더 푸릇푸릇한 이미지의 곰보배추입니다. 습한 곳에서 잘 자라다보니 야생의 흔한 습지에서 볼 수 있는 곰보배추. 더러 채취 이후 말려서 약재로 사용했다는 이야기도 있지만 대부분은 버려지는 잡초였다고 합니다. 오늘은 이 곰보배추의 효능과 잘못 섭취하면 어떤 부작용이 있는지를 알아보겠습니다. 곰보배추 효능 1. 곰보배추 효능 - 항산화 작용 곰보배추에는 폴리페놀, 플로보이노드, 테.. 2022. 12. 3.

산업재해 사고가 났을 때 필요한 서류는? 산재 사고는 노동과정에서 작업환경 및 행동 등 업무상의 사유로 노동자가 신체적 및 정신적으로 피해를 받는 것을 의미합니다. 4대보험에 정상적으로 등록되어 있는 사람들은 모두 "산업재해보상보험"이라는 것을 보장 받을 수 있습니다. 고용노동부가 책임지급하는 것이죠. 그렇다면 산업재해보상보험이란 무엇일까요? 산업재해보상보험이란? 근로자의 업무상 재해를 신속하고 공정하게 보상 업무상 재해를 당한 근로자의 재활 및 사회 복귀 촉진 산재 예방과 근로자의 복지 증진을 위한 사업 추진 이 밖에도 정부가 주도적으로 근로자의 안전권을 위해 보장해주는 사회보험을 말합니다. 산재보험은 근로자 본인의 "과실에 상관없이" 산업재해보상 보험급여를 지급 받을 수 있으며, 상해보험 등 민간 보험에 비해서도 보상이 높은 편입니다. (※.. 2022. 12. 2.

프로바이오틱스 유산균 추천 TOP 5 프로바이오틱스란 인체내에 들어가서 유익한 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 러시아의 한 과학자가 연구를 통해 불가리아 사람들이 장수를 하는 이유를 프로바이오틱스로 발효된 발효유의 섭취 때문이라는 것을 밝혀내어 노벨상을 받아낸 사례도 있습니다. 그만큼 프로바이오틱스 유산균은 건강에 큰 도움이 된다는 것을 직간접적으로 알 수 있는데요. 프로바이오틱스 유산균의 기능 연구는 현재까지도 계속해서 이루어지고 있습니다. 좋은 제품을 소개하기 전에 프로바이오틱스 유산균의 효능을 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 유산균의 효능 젖산 생성을 통한 장내 환경 건강 유익한 유산균 증식과 유해균 억제를 통한 배변활동 활발 정상적인 노화 과정에서 장내 균총의 분포를 건강한 상태로 유지 활발한 유산균 증식과 유해균 억제와 같은 효.. 2022. 12. 2.

브로콜리 효능 4가지와 부작용 제한된 수명 속 우리는 조금이라도 건강해지기 위해서 노력합니다. 여러가지 방법이 있죠. 무리하지 않은 운동이나 영양제를 챙겨먹는 것이 있습니다. 그러나 생식을 통해 직접 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋을 것이라고 합니다. 오늘은 슈퍼푸드인 브로콜리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소류 입니다. 흔히 "녹색 꽃양배추"라고 불리운다고 하네요. 샐러드나 수프, 스튜 등 서양에서 음식재료로써 정말 많은 사랑을 받고 있습니다. 원래는 11월에서 4월까지가 제철이었지만 기술의 발전으로 사시사철 아무때나 먹을 수 있습니다. 그럼 이제부터 브로콜리의 효능을 말씀드리겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 브로콜리의 효능 - 항암 작용 (항산화 작용) 비타민C와 베타카로틴이.. 2022. 12. 1.

비타민d 추천 BEST 3 지용성 비타민의 일종인 비타민D 비타민D는 달걀노른자나 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 비타민D 합성을 할 수 있다고 합니다. 그러나 우리는 햇빛의 자외선을 너무 많이 쬐게 되면 피부 노화와 피부암 등 각종 피부 질환으로부터 위험할 수가 있습니다. 그런 이유로 현대인들은 햇빛을 쬐지 않아 만성 비타민D 부족 현상을 겪고 있는데요. 우선 비타민D가 없으면 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다. 비타민D가 부족하면 생기는 현상 골격형성에 필요한 칼슘을 대장이나 콩팥에 흡수시키지 못함 골다공증의 위험이 있음 면역력이 떨어져 자가 면역 질환의 위험이 있음 인슐린 작용이 둔해죠 복부 비만의 원인이 될 수 있음 반대로 비타민D를 과잉섭취하면 어떻게 될까요? 비타민D가 과잉하면 생기는 현상 비타민D .. 2022. 12. 1.

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